Школы для беременных: кому они нужны?

Содержание

Школа для будущих мам. Зачем она нужна и стоит ли посещать занятия?

Школы для беременных: кому они нужны?

Школы для будущих мам набирают популярность. Женщины старательно ходят на занятия и учат, так сказать, матчасть. Это и понятно, ведь рождение долгожданного малыша – такое ответственное событие.

Хочется все сделать правильно, чтобы ребенок появился на свет здоровым, да и себе жизнь облегчить, настроиться психологически.

Ведь там все «раскладывают по полочкам», а еще – учат правильно дышать, чтобы роды прошли как можно легче.

Бывает так, что беременные женщины даже в кругу семьи чувствуют себя одинокими. Иногда они испытывают дискомфорт в декретном отпуске от того, что нечем заняться. Особенно, если до беременности их жизнь была полна событий. В таких случаях эти курсы – просто находка. Вы сразу решаете две проблемы: подготавливаетесь к родам и улучшаете свое настроение.

Сейчас эти занятия рекомендуют даже врачи. Складывается впечатление, что посещение школы для беременных – необходимый элемент подготовки к родам. Но так ли это? Ведь в роддоме вы попадаете в заботливые руки опытной акушерки, которая все объяснит и поможет. Не забудете ли вы все, чему вас учили, когда начнутся первые схватки?

В чем польза школы для будущих мам?

1.Пожалуй, самое главное, что вы получите от этих курсов – подготовитесь к родам психологически. Вы не будете бояться, сможете со знанием дела оценивать свое состояние и этапы беременности.

2.В таких школах проходят занятия по подготовке организма к родам. С помощью физических упражнений будущие мамы тренируют мышцы, которые участвуют в этом процессе.

3.Вы получите очень важные знания по уходу за грудничком. А значит, избежите большого количества ошибок. В роддоме вам этого объяснять не будут. Многие сталкиваются с этой проблемой, привозят кроху домой, а что делать дальше, не знают.

4.В процессе общения с единомышленниками вы зарядитесь позитивом и положительными эмоциями. Этого так не хватает некоторым беременным женщинам. Настроение «никто меня не понимает» – первый враг внутренней гармонии. От этого – депрессия и все остальное. Состояние мамы оказывает влияние и на малыша. Поэтому эмоции женщины – важный момент.

5.Возможность записаться в бассейн, на йогу или фитнес, где тренировки ведут опытные инструкторы, которые специализируются на занятиях с беременными.

Отзывы женщин о таких курсах

Мы попросили нескольких женщин, посещавших школы будущих мам, поделиться своими впечатлениями по поводу этих занятий. И вот, что они нам рассказали.

Елена:

«Курсами я очень довольна, это были мои первые роды и я сильно волновалась. Волнение ушло практически сразу после начала занятий. Выбирала по принципу «рядом с домом». Муж со мной тоже туда иногда ходил.

Мы получили даже больше, чем ожидали, так как нам по окончании курсов дали скидку на родовой контракт. Отдельное спасибо хочу сказать психологу Яне Сергеевне, гинекологу Станиславу Яковлевичу и физкультурнику Сергею.

Эти люди занимаются своим делом».

Оксана:

«Начитавшись отзывов в интернете о наших роддомах, я решила подготовиться к родам основательно и записалась в такую школу. Результат меня приятно удивил. К родам меня действительно подготовили, страхи прошли, если и остались, то чуть-чуть.

До родов осталось совсем немного и психологически я готова. Уверена, что занятия по тренировке дыхания пригодятся. Очень понравилась гимнастика, она всегда поднимает настроение. Но больше всего понравились занятия по релаксации.

Расслабляют классно».

Ксения:

«Я недовольна, пожалуй, единственное, что я могу отметить из положительных сторон – возможность проконсультироваться по волнующему вопросу. «Специалист» ответит, если знает.

По поводу квалификации преподавателей тоже есть сомнения, так как часть информации не соответствует действительности. Из хорошего – приятная психологическая атмосфера, все тебя поддерживают. Дома мне этого не хватало.

Может быть, мне просто не повезло и на других курсах все гораздо лучше. Думаю, что на бесплатные занятия, которые при женской консультации можно походить, платные не советую».

Вероника:

«К семи месяцам беременности у меня накопилось огромное количество вопросов, и я решила записаться на занятия. Пошла на экспресс-курс, который идет три дня. Скажу сразу – замечательно. Я успокоилась и получила ответы на все свои вопросы и даже больше. Психолог Наталья Федоровна – очень опытный специалист».

Наталья:

«Роды у меня прошли без осложнений и я считаю, что во многом благодаря занятиям в школе для беременных. Главным для меня была психологическая подготовка, я ее получила. Очень большой плюс – это то, что объясняют, как ухаживать за малышом после роддома. Я даже других девочек консультировала. Потраченных денег не жалко ни сколько. Рекомендую».

Судя по всему, рациональное зерно в этом все-таки есть, но нужно тщательно подходить к выбору школы.

На что обратить внимание при выборе

Один из основных моментов – это

удобство добираться и время занятий

. На ранних сроках можно заезжать на занятия по дороге с работы. А в конце беременности ехать на другой конец города тяжеловато.

Стоимость услуг

тоже имеет значение. При женских консультациях есть бесплатные курсы, однако народу там довольно много и программа не так разнообразна. Кроме того, как говорится, «сервис ненавязчивый, не хочешь не бери». Стоимость платных курсов варьируется в довольно широком диапазоне, есть из чего выбрать.

На нее влияет продолжительность и содержание занятий. Например, экспресс-курс проходит 3 дня. А есть такие, которые длятся 2 недели и более. Можно договориться, что с вами будут заниматься индивидуально у вас дома. Вариантов оплаты тоже достаточно. Вопрос стоимости семья решает, исходя из своих возможностей.

Каждая приличная школа для беременных имеет свою

направленность

. Например, если вы хотите рожать дома, то и курсы нужно выбирать такие, которые к этому готовят. Принципы и содержание занятий должны вас полностью устраивать. Обязательно поговорите с теми, кто уже занимается, чтобы узнать их мнение.

При выборе обратите внимание на

дополнительные услуги

. Есть ли возможность ходить в бассейн, заниматься йогой для беременных или гимнастикой.

Надеемся, что прочитав эту статью, у вас сложилось впечатление о целесообразности этих занятий.

Хотелось бы сказать вот еще о чем, посещение такой школы – это, прежде всего, общение. Там можно найти настоящих друзей. Ведь вы объединены одной целью, значит у вас много общего.

Таких школ сейчас огромное количество, вы без труда найдете подходящий вариант.

Источник: https://Farla.ru/blog-farla/shkola-dlya-buduschih-mam.-zachem-ona-nuzhna-i-stoit-li-poseschat-zanyatiya.html

Курсы для беременных: стоит ли тратить время?

При женских консультациях нередко создаются бесплатные курсы для беременных, занятия на которых ведут врачи акушеры-гинекологи.

Будущих мам снабжают на этих курсах необходимой медицинской информацией о беременности, периодах родов, о новорожденном и уходе за ним и т.д.

Обычно каких-то практических занятий на таких курсах нет, но, безусловно, они являются источником полезной информации, дают возможность задать интересующие вас вопросы специалисту и служат дополнением к посещениям врача женской консультации.

В отличие от курсов при женских консультациях, платные курсы обычно включают в свою программу практические занятия по физкультуре, плаванию, аквааэробике для будущих мам.

Занятия могут вести специалисты-медики (врачи акушеры-гинекологи, акушеры), психологи, педагоги, спортивные инструкторы, специализирующиеся по работе с беременными.

Как правило, такие курсы являются своеобразными «клубами», где будущие родители имеют возможность не только получить всю необходимую информацию о беременности, родах и детях, но и пообщаться, приобрести новых знакомых, друзей, общение с которыми может быть продолжено и после рождения малышей.

Программы курсов для беременных

Программы курсов для беременных обычно включают в себя несколько блоков теоретической информации, психологические тренинги и практические физкультурные занятия (гимнастика, плавание). 

Врач акушер-гинеколог на курсах для беременных рассказывает будущим мамам о нормальном течении беременности, особенностях каждого триместра, о том, как развивается ребенок, о «критических» периодах беременности – наиболее ответственных и уязвимых в плане благополучного ее течения, а также здоровья мамы и ребенка; о многочисленных «нужно», «можно» и «нельзя», касающихся всех моментов жизни беременной: медицинских процедур и анализов, регулярности обследования и наблюдения у врачей, питания, гигиены, рекомендуемого уровня физической нагрузки, режима работы и отдыха, возможности продолжать трудовую деятельность и ее сроков и т.д. Кратко дается информация о различных медицинских процедурах, которые могут понадобиться во время беременности и в родах – например, диагностические манипуляции (амниоцентез, кардиотокография и др.), способы медикаментозного обезболивания родов, стимуляция родовой деятельности, операция кесарева сечения и др. 

Практические занятия с врачом или акушером тренируют необходимые навыки правильного дыхания в родах, освоение основных принципов самостоятельного обезболивания родового процесса (массаж, самомассаж и т.д.).

На такие занятия приглашают и будущих пап, если принято решение, что они будут присутствовать на родах. Как показывает практика, часто помощь мужа или опытных в данных вопросах родных (мамы, сестры и т.д.

), особенно прошедших подобные курсы, оказывается неоценимой поддержкой будущей маме во время родов. 

Кроме того, несколько занятий посвящены вопросам ухода за новорожденным (кормление, купание, гигиена, прогулки, массаж, прививки и т.д.), налаживания грудного вскармливания, благополучного физического, эмоционального, интеллектуального развития ребенка.

В связи со значительной гормональной перестройкой во время беременности могут произойти выраженные изменения в психоэмоциональной сфере женщины.

Особенно актуальной эта проблема может быть для тревожных, излишне впечатлительных, эмоциональных женщин, для которых период беременности, подготовки к родам и рождение малыша могут стать в психологическом плане довольно сложным периодом.

В таких ситуациях неоценима помощь профессионального психолога, занятия с которым на курсах для беременных помогут будущей маме приобрести большую стрессоустойчивость, эмоциональную стабильность, научат различным методикам релаксации, успокоения, переключения внимания, что, безусловно, будет очень полезно и во время беременности и в ответственный момент родов. Часто на занятиях курсов для беременных обсуждаются темы семейных взаимоотношений, которые неизбежно претерпевают изменения во время беременности и с рождением малыша. Полезно и благоприятно для улучшения взаимопонимания в супружеской паре посещение таких занятий будущими папами. Кроме того, совершенно естественно, что в период беременности, все, что связано с ней и предстоящими родами, волнует многих женщин больше всего, и все эти вопросы требуют обсуждения. 

Если среди ваших подруг или знакомых в настоящее время нет беременных, то оптимально обсуждать такие вопросы в кругу единомышленников – таких же будущих мам, которых так же, как и вас, волнует данный спектр проблем. Нередко дружеские и приятельские связи, образованные на таких курсах, поддерживаются и после рождения детей.

Занятия в спортивном зале или бассейне помогут будущим родителям овладеть техниками дыхания в родах, расслабления, обезболивающего массажа и самомассажа не в теории, а на практике, довести их до автоматизма, что в ситуации родов позволит не впасть в растерянность или панику, а позволит эффективно применить все эти методики. Физическая нагрузка (при отсутствии противопоказаний) помогает женщинам в подготовке к родам, укрепить мышцы, задействованные в этом процессе, повысить общую выносливость и подготовленность организма, что благоприятно сказывается на течении беременности, родов, физическом и эмоциональном состоянии мамы и малыша. 

Взвешенный подход

Итак, разобравшись, какие бывают курсы для беременных и какие услуги они предоставляют, разберемся со всеми «за» и «против» посещения таких курсов. 

«ПРОТИВ». Наиболее частыми утверждениями противников различных курсов для беременных являются следующие:

  1. До относительно недавнего времени не было никаких курсов, тем не менее детей рожали. К этому же пункту относятся популярные высказывания о наших более далеких предках, семьи которых были, как правило, многодетными, рожали женщины в поле, приступая к привычной работе почти сразу после родов. 
  2. Всю необходимую информацию можно получить от знакомых, родных, врача, наблюдающего беременность, а также найти самостоятельно в книгах, в журналах для беременных, в специализированных программах телевидения, радио и, разумеется, на бескрайних просторах интернета, изобилующего разнообразными ресурсами по интересующим темам. 
  3. Потраченные на курсы время и деньги лучше использовать для других целей, необходимую беременным физическую нагрузку можно получить во время прогулок, самостоятельных занятий дома или посещений бассейна, спорткомплексов, фитнес-клубов и т.д.

«ЗА» мнению тех, кто негативно относится к курсам для будущих мам: 

  1. Сторонники данных взглядов упускают из вида, что в относительно далеком прошлом, во-первых, у девушек, особенно в деревнях, обязательно был опыт общения с беременными, присутствия на родах, обращения с младенцами, которых обычно нянчили старшие дочки или младшие сестры роженицы. Во-вторых, помимо многодетности, были еще чрезвычайно высокие уровни смертности и женщин в родах и послеродовом периоде, и новорожденных младенцев. В-третьих, в недавнем прошлом, при отсутствии эффективных методов обезболивания и использовании традиционных, далеких от естественных условий, способов ведения родов, родовспоможения, у многих наших мам и бабушек остались не самые приятные впечатления от пребывания в роддоме и о самом процессе родов. 
  2. Безусловно, наблюдение во время беременности и роды у хорошего врача, которому вы доверяете, а также общение с рожавшими подругами, родственницами – это существенное подспорье при подготовке к родам, во многом компенсирующее непосещение каких-либо курсов. Однако необходимо учесть, что вашу часть работы (а роды – это, безусловно, работа и женщины, и ребенка) за вас не выполнит ни самый лучший врач, ни родные и близкие, никто другой. Каждой будущей маме необходимо самой иметь хотя бы элементарные представления о беременности, что нужно взять с собой в роддом, о периодах родов, о том, как можно уменьшить болевые ощущения во время родов, о правильном дыхании в родах и т.д. В противном случае растерянность и испуг, усиливающиеся из-за неизвестности и на фоне боли, могут серьезно затруднить родовой процесс. Недостатка в теоретической информации сейчас нет, но нередко в разных источниках она бывает противоречивой, и не искушенному в данной теме человеку разобраться в ней не всегда под силу, поэтому вопросов, а следовательно, неуверенности и страхов, может стать еще больше. Практические навыки получить самостоятельно еще сложней.
  3. В некоторых ситуациях, в частности при наличии личного благополучного опыта беременности и рождения малыша, такое решение, возможно, будет правильным. В других случаях, вероятней всего, полезней будет все-таки посетить курсы. К тому же плавание или занятия аквааэробикой с такими же будущими мамами во время специальных сеансов для беременных, безусловно, безопасней, чем посещение бассейна в «общее» время с обычными посетителями. Предпочтительней, чтобы у спортивных инструкторов был опыт работы с беременными женщинами, что, конечно, далеко не всегда гарантировано в обычных фитнес-клубах и спортзалах. 

Идти или не идти?

Конечно, каждая женщина сама для себя решает, стоит ей посещать курсы для будущих мам или нет. Однако, если у вас возникают сомнения на эту тему и вы не можете разобраться, как лучше поступить, помогут следующие советы.

Вам скорее необходимы курсы для будущих мам, если:

  • Это ваши первые роды: неизвестность сама по себе является сильным стрессовым фактором, информированность (хотя бы теоретическая) позволяет значительно уменьшить стресс. 
  • Это не первые роды, однако предыдущий опыт по каким-то причинам был неблагоприятный.
  • Вы планируете присутствие мужа на родах (в таком случае и мужу необходимо посетить хотя бы 1–2 занятия, посвященных именно теме родов). Мужа тоже необходимо подготовить к родам, тогда он сможет поддержать супругу не только эмоционально, но и на деле, выполнив обезболивающий расслабляющий массаж, напомнив о методах правильного дыхания в родах, то есть быть полезным участником процесса, а не растеряться в самый ответственный момент, что не редкость при отсутствии подготовки к родам.
  • Вы практически ничего не знаете или знаете очень мало о беременности и родах, очень боитесь родов и всего, что с ними связано. 
  • Вы пробовали самостоятельно изучить эти вопросы, но запутались в обилии информации, не зная, что правильно, а что в корне неверно и т.д.
  • У вас не сложились доверительные отношения с врачом женской консультации или у вас в принципе нет специалиста по акушерству-гинекологии, которому вы доверяете и у которого можете проконсультироваться по вопросам беременности и родов – в таком случае у вас будет возможность задать все эти вопросы врачам на курсах.
  • Вы тревожны, мнительны, эмоциональны, нуждаетесь в психологической поддержке, общении с другими людьми, обсуждении волнующих вас проблем – в такой ситуации желательно, чтобы в курс входили занятия, проводимые психологом, практические психологические тренинги.
  • Вам сложно самостоятельно заниматься физкультурой (гимнастика для беременных, плавание) – многие курсы обеспечивают своим слушателям и практикум, проходящий в спортивных залах и бассейне под контролем инструкторов, специализирующихся на работе с беременными женщинами.
  • У вас нет опыта обращения с новорожденными или он очень незначительный – как правило, в курсы для беременных входят несколько занятий, посвященных основам ухода за новорожденным малышом.

Вам скорее не нужны курсы для будущих мам, если:

  • У вас уже есть благоприятный, относительно недавний опыт родов (возможно, и посещения курсов для беременных). 
  • Ваши знания о беременности и родах получены из компетентных источников, систематизированы, вы чувствуете себя уверенно в большинстве вопросов данной темы или у вас профильное медицинское образование.
  • Вы наблюдаетесь у хорошего врача акушера-гинеколога, у которого можете получить ответы на все волнующие вас по данной теме вопросы.
  • Вы спокойный, достаточно стрессоустойчивый человек, ваше психоэмоциональное состояние хорошее, стабильное, вы умеете собираться и не теряться в сложных ситуациях, а также хорошо владеете и управляете своим телом. 
  • Вы интроверт, для которого общение с чужими людьми всегда является источником дополнительного стресса. В таком случае, действительно, лучше собрать всю интересующую вас информацию из книг, специализированных журналов и интернета; самостоятельно дома тренировать навыки дыхания в родах, а также выполнять упражнения для беременных, хорошим выходом является регулярное наблюдение беременности и роды у компетентного врача, которому вы доверяете.

Какие курсы для будущих мам лучше?

  1. Одним из основных определяющих пунктов являются финансовые возможности будущих родителей и график работы курсов.

    В связи с последним, рекомендуется выбирать курсы для беременных, расположенные вблизи дома или недалеко от работы будущей мамы (если женщина во время беременности продолжает работать), во избежание слишком больших затрат времени и сил, чтобы добраться до них.

  2. Желательно, чтобы образовательная программа курсов для беременных  была комплексной и занятия проводились разными специалистами: акушером-гинекологом, педиатром-неонатологом, специалистом по грудному вскармливанию, психологом, спортивным инструктором, имеющим специализацию по работе с беременными.

     

  3. Предпочтительны не очень многочисленные группы.
  4. Наличие, помимо комнаты для лекций и психотренингов, собственных спортзала и бассейна или обеспечение слушателей курса абонементами на специально организованные сеансы в арендованные спортзалы и бассейны являются безусловным плюсом курсов.

     

  5. При решении вопроса о выборе курсов рекомендуется посещение открытых бесплатных занятий, на которых у потенциальных слушателей есть возможность познакомиться с программой курсов, посмотреть видеоролики о практических занятиях, получить сведения о специалистах, работающих с беременными, уточнить другие вопросы. 

Реклама в нагрузку

Иногда курсы для будущих мам организуются различными коммерческими фирмами, производящими товары для беременных, новорожденных (косметику, одежду, питание и др.).

В таких ситуациях неизбежно, что в лекции и занятия приглашенных лекторов и инструкторов будет включена реклама организаций-спонсоров данных курсов, хотя стоит признать, что обычно фирмы стараются завлечь на такие мероприятия действительно высококвалифицированных специалистов, общение с которыми будет весьма полезным для будущих родителей.

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/podgotovka/5925/kursy-dlya-beremennyh-stoit-li-tratit-vremya

Школы для беременных: кому они нужны? | rodili.ru — Сайт для счастливой семьи

Помню солнечное октябрьское утро, когда я впервые узнала, как выглядят две линии на полоске экспресс-теста на беременность. Я повторила эксперимент 7 раз — линий было 2! Положительный результат. Я беременна.

То, что происходит в следующие девять месяцев, более-менее представляют себе все женщины. В начале этого пути — визит к гинекологу, множество анализов и запретов. В конце — роддом.

А посередине, как предполагается, нужно обучиться множеству вещей, связанных с беременностью, родами и уходом за ребенком.

Способов просвещения много, и самый лучший из них, как утверждает реклама — это школы для беременных. Но верить на слово не хочется…

Идти или не идти?

Знакомство с феноменом «школы для беременных» я начала с опроса подруг. Первая из опрошенных, столь же сильно беременная однокурсница, с гордостью заявила, что уже сходила в две ближайшие к дому школы на ознакомительные занятия. А теперь собирается посещать лекции в одной и гимнастику в другой.

И вообще они с мужем собираются приобрести полный пакет услуг, включая сопровождение беременности и родов, плюс контракт с роддомом, плюс страхование родов и может быть что-нибудь еще, если есть.

Такой энтузиазм легко объяснить: муж подруги работает за рубежом, в Москве бывает не часто — и, понятное дело, старается окружить молодую жену вниманием и заботой всеми доступными способами.

Однако посещать занятия для нее оказалось куда сложнее, чем определиться с выбором. Уже к началу седьмого месяца стало тяжело ходить, сидеть и даже дышать. Несмотря на юный возраст и хорошее здоровье, выдержать трехчасовое занятие в школе для беременных оказалось очень трудно. О гимнастике вообще пришлось забыть. А занятия-то были оплачены вперед!

Другая подруга — значительно старше меня и всегда знает, чего хочет. Она обдумала и спланировала все заранее. Твердо решила рожать дома в воду с акушеркой, которую знает и которой доверяет. Полностью прослушала курс ее лекций, несмотря на то, что добираться до этой школы беременных приходилось больше часа.

Плюс баня раз в неделю и мануальный терапевт по мере необходимости. Затем, уже в другой школе, программа поддержки — 3 раза в неделю гимнастика и 2 раза — водные занятия.

Кроме того, правильное питание, прогулки и массаж: ведь, по словам подруги, домашние роды — дело ответственное и требуют серьезной физической подготовки!

Наконец, третья подруга, тоже значительно старше меня, рассказала о том, что посетила три занятия для беременных при женской консультации — и ей этого хватило. Даже слишком: большую часть времени ей приходилось сдерживаться, чтобы не засмеяться вслух — очень уж наивные вопросы задавали на этих занятиях.

«Представляешь, акушерка рассказывает, как обрабатывать пупочную ранку. Одна из девочек тут же спрашивает: а откуда там у ребенка ранка? Он что, может порезаться при родах?».

В заключение беседы эта подруга посоветовала не тратить время на подобные «занятия», а для самообразования выдала мне большую пачку журналов.

В общем, опыт подруг оказался настолько разным, что мне в конце концов захотелось увидеть все своими глазами.

Деньги вперед

Собственное мое исследование московского беременного рынка показало, что большинство из полутора сотен центров-школ предлагают похожий набор услуг. Цены тоже примерно одинаковые: 200 — 300$ за полный курс занятий.

Остальное — бассейн, гимнастика, индивидуальные консультации специалистов — за дополнительную, относительно небольшую плату. Основные программы ориентированы на вторую половину беременности. Обычно это 3-4 часовые занятия с перерывом на фито-чай.

Всего в курсе 10-15 занятий, по одному в неделю.

При этом большинство популярных школ (или, как их еще называют, клубов) уже при знакомстве с их интернет-сайтами напоминают секты.

Фотографии коллективных мероприятий типа организованного купания младенцев в проруби, роженицы в прибрежных скалах и настоятельные советы исключить в последние месяцы беременности все продукты животного происхождения, включая молочные — для того, чтобы «размягчить кости» и облегчить тем самым родовую деятельность. Работают в таких школах чаще всего гении-самоучки с многолетним практическим опытом — и, в лучшем случае, со средним медицинским образованием.

Впрочем, есть и классические школы. Преподают в них практикующие врачи-акушеры. Туда я было и собралась. Но еще по телефону мне предложили оплатить все и сразу, а уж потом только интересоваться программой.

«Если будете оплачивать после первого занятия, курс будет стоить на 50$ дороже», — предупредил строгий женский голос.

При этом место и время этого самого занятия точно известно не было — мне предложили приехать в центральный офис, заплатить и ждать, пока соберется группа. Ехать в офис мне хотелось еще меньше, чем платить вперед.

Психическая атака

Когда я уже почти отчаялась увидеть своими глазами, как выглядит школа для беременных изнутри, помогла подруга, которая собралась рожать дома. Она предложила пойти вместе с ней на занятия и попросила сделать для меня исключение, разрешив оплачивать каждое занятие отдельно. Получилось немного дороже: 650 вместо 500 рублей — зато никакой обязаловки!

В этот день проходило шестое занятие курса. Тема — предвестники родов, первые схватки и дыхание в родах — как раз то, что нужно. Первое впечатление было приятным. Я впервые видела такое количество беременных женщин в одной комнате.

Мамочки полулежали на ковриках, потягивались и ели фрукты.

Немногочисленные «беременные папы» разминали женам плечики, внимали инструктору с младенческим выражением и иногда задавали смешные вопросы, после чего все долго и громко радовались.

После занятия я получила у преподавателя ответы на все скопившиеся у меня вопросы, в том числе разрешение посещать баню. И главное — телефон мануального терапевта, который работает с беременными.

Я знала, что без рекомендаций искать такого специалиста очень трудно и рискованно. Это особая социальная сеть, где все друг друга знают много лет и плохого не посоветуют.

Результат посещения терапевта превзошел все мои ожидания: никакой боли в пояснице, никаких отеков — легкость и куча энергии. Теперь можно гулять и плавать вдоволь.

Но следующее посещение школы оказалось гораздо менее приятным.

Занятие началось с откровенно рекламного фильма — авторитетное лицо, Константин Райкин, убеждал зрителей не ходить в роддом: дескать, там изверги врачи накачивают маму наркотиками под видом анестезии, тянут бедного младенца щипцами, а потом мучают и травят антибиотиками. В общем, к концу занятия стало очевидно — все мало-мальски ответственные и любящие мамы уже давно рожают дома. А роддом — это для людей второго сорта. Их надо пожалеть.

Большая часть группы, которая не собиралась рожать дома, немного расстроилась после такой пропаганды. И я, в общем, тоже. В третий раз идти в эту школу я побоялась. Ведь беременные — невероятно внушаемый народ. Решила, что читать книги и журналы безопаснее.

Хочу в бассейн!

Бассейн — одно из немногих удовольствий, которое врачи рекомендуют беременным безоговорочно. Действительно, вода расслабляет, мягко массирует тело, помогая ребенку занять правильное положение, а мышцы тем временем получают необходимую нагрузку.

Водные занятия есть практически во всех школах для беременных. Их можно посещать за отдельную плату. Говорят, что там предлагают какой-то уникальный комплекс упражнений, который помогает подготовить тело к родам. В общем, лекции можно и не слушать, но физической подготовкой пренебрегать нельзя, решила я.

И, раздобыв у подруги нужные адреса и телефоны, отправилась на разведку. Честно говоря, я была немного заинтригована. Последние два месяца я каждую неделю ходила с друзьями в баню с бассейном. Мы придумывали всякие игры и упражнения в воде. Так что мне было интересно, что такое «специальные» водные занятия.

Бассейн оказался маленьким, но уютным. В нашем распоряжении была одна дорожка — на остальном пространстве небеременные женщины занимались аква-аэробикой. Их инструктор бегала по бортику, демонстрируя упражнения.

Наша ведущая плескалась с нами в кружке, так что отчетливо видно было только доброжелательную голову в резиновой шапочке.

Я старалась правильно выполнять команды: «Махи ногами, держимся за бортик, теперь восьмерка бедрами, как можно сексуальнее, эротичнее, двигаются только бедра (на лицах обозначилось напряженное усердие). Молодцы! Теперь поплаваем, а потом наше самое главное упражнение! Рождение ребеночка!»

Главное упражнение оказалось довольно известной групповой игрой. Когда-то меня с ее помощью научили нырять. Все участники становятся друг за другом, расставив ноги и образуя тоннель. В данном случае это символизирует родовые пути.

Первая девушка — шейка матки, ее ноги сдвинуты. Замыкающий — это ребеночек, которому предстоит нырнуть, проплыть по родовым путям и, протаранив головкой «шейку матки», появиться на свет.

Главное — особым образом изогнуться при выныривании и не пользоваться руками.

Родиться получилось почти у всех, включая меня. Но эффект от этого упражнения я прочувствовала только на следующее утро — мне снились собственные роды, очень мягкие и легкие.

Индийская методика

Йога для беременных — одно из самых труднодоступных удовольствий. Но и по эффективности это не сравнится ни с какой «школьной» гимнастикой.

Полуторачасовое занятие позволяет полностью расслабиться и почувствовать свое тело, без напряжения растянуть глубинные мышцы.

Все упражнения — асаны — выполняются с помощью специальных приспособлений, позволяющих правильно принять позу, не опасаясь излишнего напряжения. Инструктор помогает каждой женщине правильно расположить вспомогательный материал (валики, подушки) и принять позу.

Однако стоит каждое занятие для беременных в три раза больше, чем обычная йога — 300 рублей. Заниматься желательно как минимум 2 раза в неделю.

Еще одна сложность — приличных центров йоги, предлагающих специализированные занятия для беременных, я нашла в Москве только два. Вероятность, что один из них окажется рядом с вашим домом, очень мала.

А добираться на общественном транспорте может оказаться слишком утомительно. Но если есть желание и возможности — лучшей подготовки для души и тела, насколько я знаю, еще не придумали.

Каждый выбирает по себе

В целом мои исследования школ для беременных привели к следующим выводам. Если у вас достаточно денег, а знакомств и уверенности в себе, наоборот, не хватает — то вам, возможно, действительно поможет одна из таких школ.

И наверное, даже неважно, какие именно «ритуалы» в ней практикуют: танец живота, пение, купание в проруби, странные игры или вычурные диеты.

Главное — это чувство общности, дающее неуверенной женщине психологический комфорт и позитивный настрой.

С другой стороны, мне лично хватило пары посещений таких школ, чтобы организовать индивидуальную программу подготовки к родам: мануальный терапевт, баня с бассейном и йога. А для утоления «информационного голода» вполне хватило книг, журналов и индивидуальных консультаций со специалистами. На основе всего этого я сформулировала для себя три простых правила:

  • Ты, твое тело — единственный непререкаемый авторитет. Во всем многообразии мнений и методик есть «твое» и «не твое». Самое главное — слушать и чувствовать себя и ребенка, который еще в тебе начинает проявлять свой характер.
  • Рожать детей — гораздо более естественный процесс, чем учиться или ходить на работу. Твой организм скорее всего сделает все правильно и без твоего сознательного участия. Хочешь помочь? Пожалуйста. Главное, не мешай.
  • От вредных привычек лучше избавиться заранее. Но это не значит, что жизнь должна превратиться в сплошную обязаловку. Наоборот! Искать и находить здоровые способы порадовать себя — единственная настоящая обязанность на все 9 месяцев.

Ева Фридман, Mednovosti.ru

Из архива статей клуба мамы.py

Источник: http://rodili.ru/beremennost-i-rody/140505/shkoly-dlya-beremennyh-komu-oni-nuzhny

Нужны ли школы для беременных?

Все ли в порядке со мной и моим малышом, хорошо ли он себя чувствует, смогу ли я выдержать боль при родах, не испортится ли потом моя фигура — вот наиболее распространенные страхи, которые испытывают большинство беременных женщин, особенно если собираются рожать первого ребенка.

Больше всего нас пугает неизвестность. Очень важно получить грамотные, понятные ответы на волнующие вопросы. Хорошо бы проконсультироваться с медиками, психологами, педиатрами, юристами, пообщаться с такими же будущими мамочками. Пожалуй, единственное место, где такая возможность предоставляется в полной мере, — это родительские школы.

Чему учат?

Курсов для беременных в Москве, например, достаточно много, но все же они есть не в каждом районе.

Частенько будущие мамы, которые хотели бы посещать родительскую школу, в итоге так до нее и не добираются, ведь женщине на позднем сроке нелегко ездить в другую часть города, особенно общественным транспортом.

Чтобы понять, стоит ли прикладывать усилия и все-таки ходить на занятия для подготовки к родам, разберемся, чему учат на таких курсах.

Единого ответа на этот вопрос нет — потому, что сколько школ, столько и учебных программ и различных подходов к этой теме.

В основном, курс для будущих родителей состоит из психологических, дыхательных и телесно-ориентированных тренингов, лекций о правильном питании, занятий в бассейне и гимнастики, показа документальных съемок родов.

На занятиях обязательно рассказывают, как роды начинаются, что ждет женщину во время и после родов, как взаимодействовать с медицинским персоналом в роддоме, как заботиться о новорожденном, отрабатываются различные техники расслабления, которые можно использовать во время схваток.

Дополнительно можно посетить занятия по работе с голосом, на которых научат «пропевать» схватки, тем самым облегчать боль и направлять роды в правильное русло, лекции по грудному вскармливанию, школу здоровья. Часто будущие мамы ощущают тягу к творческому самовыражению, поэтому во многих родительских школах есть рукодельные мастерские, проводятся различные арт-тренинги.

И папы тоже

Женщина готовится стать матерью не только физиологически, но и психологически, в ней происходят изменения с момента зачатия. А ведь и папой в один миг стать невозможно, к этой роли тоже надо готовиться.

К тому же в этот период женщине как никогда нужно понимание и поддержка самого близкого человека. Если будущие родители вместе проживают и осмысливают беременность и подходят к родам уверенными в своих силах, то в момент появления малыша семья обретает себя в новом качестве.

Вот почему, как правило, беременным рекомендуют приходить на основные занятия вместе с будущими папами.

Многие школы готовят мужчин не только к предстоящему отцовству, но и к активному участию непосредственно в родах: объясняют, как поддержать женщину, сделать ей массаж, «пропеть» с ней схватку, что подготовить, как себя вести на том или ином этапе родов и многое-многое другое.

Вопрос о том, рожать ли вместе с мужем, каждая женщина решает по-своему, но одно несомненно: чтобы совместные роды прошли успешно, будущему папе тоже нужна основательная подготовка.

Тогда во время родов он станет не сторонним наблюдателем, а непосредственным участником, помощником, а иногда и посредником в общении с медицинским персоналом.

Что еще?

Практически во всех школах предлагают сопровождение родов в роддоме. Чаще всего акушер приезжает на дом в начале родов, помогает женщине переживать схватки, готовит ее к отъезду, сопровождает до роддома, а в некоторых случаях остается и на сами роды. Разумеется, в последнем случае с роддомом должен быть заключен контракт, предусматривающий присутствие на родах другого человека.

Важную роль в подготовке к родам играет общение с такими же беременными. За 9 месяцев ожидания малыша женщина постепенно выпадает из привычного круга общения, ее интересы меняются. По-настоящему раскрыться, поделиться своими ощущениями она может только с теми, кто ее действительно понимает, у кого схожие проблемы и радости.

Как выбрать?

Итак, вы все взвесили и решили позаниматься в родительской школе. Встает вопрос: «В какой?». Как выбрать для себя подходящие курсы, чтобы не жалеть о потраченных деньгах и времени? Надо учесть несколько основных моментов.

1. Все тот же географический признак. Школа не должна находиться на другом конце города — чем ближе и удобнее добираться, тем лучше.

2. Основные принципы, которых придерживаются сотрудники школы, должны вас полностью устраивать. Напомню, что у каждой школы есть своя направленность, свои особенности, поэтому желательно хотя бы обзвонить, а в идеале посетить несколько ближайших школ, посмотреть их сайты, поговорить со слушателями, чтобы понять — Ваше это или нет.

Не лишним будет опросить опытных подруг, которые посещали курсы подготовки к родам. Например, если Вы подумываете родить дома, то школа с четким традиционно-медицинским уклоном Вам ничем не поможет, поскольку домашние роды там сочтут чуть ли не преступлением.

И наоборот, не во всех школах, нацеленных на домашние роды, Вы получите исчерпывающую информацию о роддомах, тонкостях общения с медперсоналом и своих правах как пациента.

3. Стоимость. Финансовую составляющую никто не отменял, даже в некоммерческих школах, поэтому не забудьте предварительно выяснить цену основного курса, а также дополнительных занятий, которые планируете посетить.

Каждая будущая мама сама решает, как именно ей готовиться к предстоящим родам и появлению малыша, но, как известно, знания лишними не бывают.

А уж откуда их черпать — из книг, от более опытных подруг или на специальных курсах — выбирать вам.

Легких вам родов и здоровых малышей! женщины, школа, подготовка, роды, страх, беременность, обучение

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/family/articles/32452/

Школы для беременных — Стиль жизни — Беременность и роды

Помню солнечное октябрьское утро, когда я впервые узнала, как выглядят две линии на полоске экспресс-теста на беременность. Я повторила эксперимент 7 раз — линий было 2. Положительный результат. Я беременна.

То, что происходит в следующие девять месяцев, более-менее представляют себе все женщины. В начале этого пути — визит к гинекологу, множество анализов и запретов. В конце — роддом.

А посередине, как предполагается, нужно обучиться множеству вещей, связанных с беременностью, родами и уходом за ребенком.

Способов просвещения много, и самый лучший из них, как утверждает реклама — это школы для беременных.

Идти или не идти?

Знакомство с феноменом «школы для беременных» я начала с опроса подруг. Первая из опрошенных, беременная однокурсница, с гордостью заявила, что уже сходила в две ближайшие к дому школы на ознакомительные занятия. А теперь собирается посещать лекции в одной и гимнастику в другой.

И вообще они с мужем собираются приобрести полный пакет услуг, включая сопровождение беременности и родов, плюс контракт с роддомом, плюс страхование родов и может быть что-нибудь еще, если есть.

Такой энтузиазм легко объяснить: муж подруги работает за рубежом, в Москве бывает не часто — и, понятное дело, старается окружить молодую жену вниманием и заботой всеми доступными способами.

Однако посещать занятия для нее оказалось куда сложнее, чем определиться с выбором. Уже к началу седьмого месяца стало тяжело ходить, сидеть и даже дышать. Несмотря на юный возраст и хорошее здоровье, выдержать трехчасовое занятие в школе для беременных оказалось очень трудно. О гимнастике вообще пришлось забыть. А занятия были оплачены вперед.

Другая подруга — значительно старше меня и всегда знает, чего хочет. Она обдумала и спланировала все заранее. Твердо решила рожать дома в воду с акушеркой, которую знает и которой доверяет. Полностью прослушала курс ее лекций, несмотря на то, что добираться до этой школы беременных приходилось больше часа.

Плюс баня раз в неделю и мануальный терапевт по мере необходимости. Затем, уже в другой школе, программа поддержки — 3 раза в неделю гимнастика и 2 раза — водные занятия.

Кроме того, правильное питание, прогулки и массаж: ведь, по словам подруги, домашние роды — дело ответственное и требуют серьезной физической подготовки.

Наконец, третья подруга, тоже значительно старше меня, рассказала о том, что посетила три занятия для беременных при женской консультации — и ей этого хватило. Даже слишком: большую часть времени ей приходилось сдерживаться, чтобы не засмеяться вслух — очень уж наивные вопросы задавали на этих занятиях.

«Представляешь, акушерка рассказывает, как обрабатывать пупочную ранку. Одна из девочек тут же спрашивает: а откуда там у ребенка ранка? Он что, может порезаться при родах?».

В заключение беседы эта подруга посоветовала не тратить время на подобные «занятия», а для самообразования выдала мне большую пачку журналов.

В общем, опыт подруг оказался настолько разным, что мне, в конце концов, захотелось увидеть все своими глазами.

Деньги вперед

Исследование московского «беременного» рынка показало, что большинство из полутора сотен центров-школ предлагают похожий набор услуг.

Цены различаются в зависимости от «престижности» школы: 10000-30000 рублей за полный курс занятий, средняя цена клубной карты — 15000 рублей (по состоянию на 2007 год). Остальное — бассейн, гимнастика, индивидуальные консультации специалистов — за дополнительную плату.

Основные программы ориентированы на вторую половину беременности. Обычно это 3-4 часовые занятия с перерывом на фито-чай. Всего в курсе 10-15 (и более) занятий, по одному в неделю.

При этом большинство популярных школ (или, как их еще называют, клубов) уже при знакомстве с их интернет-сайтами напоминают секты.

Фотографии коллективных мероприятий типа организованного купания младенцев в проруби, роженицы в прибрежных скалах и настоятельные советы исключить в последние месяцы беременности все продукты животного происхождения, включая молочные — для того, чтобы «размягчить кости» и облегчить тем самым родовую деятельность. Работают в таких школах чаще всего гении-самоучки с многолетним практическим опытом — и, в лучшем случае, со средним медицинским образованием.

Впрочем, есть и классические школы. Преподают в них практикующие врачи-акушеры. Туда я и собралась. Но еще по телефону мне предложили оплатить все и сразу, а уж потом только интересоваться программой.

«Если будете оплачивать после первого занятия, курс будет стоить на 50$ дороже», — предупредил строгий женский голос.

При этом место и время этого самого занятия точно известно не было — мне предложили приехать в центральный офис, заплатить и ждать, пока соберется группа. Ехать в офис мне хотелось еще меньше, чем платить вперед.

Психическая атака

Когда я уже почти отчаялась увидеть своими глазами, как выглядит школа для беременных изнутри, помогла подруга, которая собралась рожать дома. Она предложила пойти вместе с ней на занятия и попросила сделать для меня исключение, разрешив оплачивать каждое занятие отдельно. Получилось немного дороже: 650 вместо 500 рублей — зато никакой обязаловки!

В этот день проходило шестое занятие курса. Тема — предвестники родов, первые схватки и дыхание в родах — как раз то, что нужно. Первое впечатление было приятным. Я впервые видела такое количество беременных женщин в одной комнате.

Мамочки полулежали на ковриках, потягивались и ели фрукты.

Немногочисленные «беременные» папы разминали женам плечики, внимали инструктору с младенческим выражением и иногда задавали смешные вопросы, после чего все долго и громко радовались.

После занятия я получила у преподавателя ответы на все скопившиеся у меня вопросы, в том числе разрешение посещать баню. И главное — телефон мануального терапевта, который работает с беременными.

Я знала, что без рекомендаций искать такого специалиста очень трудно и рискованно. Это особая социальная сеть, где все друг друга знают много лет и плохого не посоветуют.

Результат посещения терапевта превзошел все мои ожидания: никакой боли в пояснице, никаких отеков — легкость и куча энергии. Теперь можно гулять и плавать вдоволь.

Но следующее посещение школы оказалось гораздо менее приятным.

Занятие началось с откровенно рекламного фильма — авторитетное лицо, Константин Райкин, убеждал зрителей не ходить в роддом: дескать, там изверги врачи накачивают маму наркотиками под видом анестезии, тянут бедного младенца щипцами, а потом мучают и травят антибиотиками. В общем, к концу занятия стало очевидно — все мало-мальски ответственные и любящие мамы уже давно рожают дома. А роддом — это для людей второго сорта. Их надо пожалеть.

Большая часть группы, которая не собиралась рожать дома, немного расстроилась после такой пропаганды. И я, в общем, тоже. В третий раз идти в эту школу я побоялась. Ведь беременные — невероятно внушаемый народ. Решила, что читать книги и журналы безопаснее.

Хочу в бассейн

Бассейн — одно из немногих удовольствий, которое врачи рекомендуют беременным безоговорочно. Действительно, вода расслабляет, мягко массирует тело, помогая ребенку занять правильное положение, а мышцы тем временем получают необходимую нагрузку.

Водные занятия есть практически во всех школах для беременных. Их можно посещать за отдельную плату. Говорят, что там предлагают какой-то уникальный комплекс упражнений, который помогает подготовить тело к родам. В общем, лекции можно и не слушать, но физической подготовкой пренебрегать нельзя, решила я.

И, раздобыв у подруги нужные адреса и телефоны, отправилась на разведку. Честно говоря, я была немного заинтригована. Последние два месяца я каждую неделю ходила с друзьями в баню с бассейном. Мы придумывали всякие игры и упражнения в воде. Поэтому мне было интересно, что такое «специальные» водные занятия.

Бассейн оказался маленьким, но уютным. В нашем распоряжении была одна дорожка — на остальном пространстве небеременные женщины занимались аква-аэробикой. Их инструктор бегала по бортику, демонстрируя упражнения.

Наша ведущая плескалась с нами в кружке, так что отчетливо видно было только доброжелательную голову в резиновой шапочке.

Я старалась правильно выполнять команды: «Махи ногами, держимся за бортик, теперь восьмерка бедрами, как можно сексуальнее, эротичнее, двигаются только бедра (на лицах обозначилось напряженное усердие). Молодцы! Теперь поплаваем, а потом наше самое главное упражнение! Рождение ребеночка!»

Главное упражнение оказалось довольно известной групповой игрой. Когда-то меня с ее помощью научили нырять. Все участники становятся друг за другом, расставив ноги и образуя тоннель. В данном случае это символизирует родовые пути.

Первая девушка — шейка матки, ее ноги сдвинуты. Замыкающий — это ребеночек, которому предстоит нырнуть, проплыть по родовым путям и, протаранив головкой «шейку матки», появиться на свет.

Главное — особым образом изогнуться при выныривании и не пользоваться руками.

Родиться получилось почти у всех, включая меня. Но эффект от этого упражнения я прочувствовала только на следующее утро — мне снились собственные роды, очень мягкие и легкие.

Индийская методика

Йога для беременных — одно из самых труднодоступных удовольствий. Но и по эффективности это не сравнится ни с какой «школьной» гимнастикой.

Полуторачасовое занятие позволяет полностью расслабиться и почувствовать свое тело, без напряжения растянуть глубинные мышцы.

Все упражнения — асаны — выполняются с помощью специальных приспособлений, позволяющих правильно принять позу, не опасаясь излишнего напряжения. Инструктор помогает каждой женщине правильно расположить вспомогательный материал (валики, подушки) и принять позу.

Однако стоит каждое занятие для беременных в три раза больше, чем обычная йога — 300 рублей. Заниматься желательно как минимум 2 раза в неделю.

Еще одна сложность — приличных центров йоги, предлагающих специализированные занятия для беременных, я нашла в Москве только два. Вероятность, что один из них окажется рядом с вашим домом, очень мала.

А добираться на общественном транспорте может оказаться слишком утомительно. Но если есть желание и возможности — лучшей подготовки для души и тела, насколько я знаю, еще не придумали.

Каждый выбирает по себе

В целом мои исследования школ для беременных привели к следующим выводам. Если у вас достаточно денег, а знакомств и уверенности в себе, наоборот, не хватает — то вам, возможно, действительно поможет одна из таких школ.

И, наверное, даже неважно какие именно «ритуалы» в ней практикуют: танец живота, пение, купание в проруби, странные игры или вычурные диеты.

Главное — это чувство общности, дающее неуверенной женщине психологический комфорт и позитивный настрой.

С другой стороны, мне лично хватило пары посещений таких школ, чтобы организовать индивидуальную программу подготовки к родам: мануальный терапевт, баня с бассейном и йога. А для утоления «информационного голода» вполне хватило книг, журналов и индивидуальных консультаций со специалистами. На основе всего этого я сформулировала для себя три простых правила:

Ты, твое тело — единственный непререкаемый авторитет. Во всем многообразии мнений и методик есть «твое» и «не твое». Самое главное — слушать и чувствовать себя и ребенка, который еще в тебе начинает проявлять свой характер. Рожать детей — гораздо более естественный процесс, чем учиться или ходить на работу.

Твой организм скорее всего сделает все правильно и без твоего сознательного участия. Хочешь помочь? Пожалуйста. Главное, не мешай. От вредных привычек лучше избавиться заранее. Но это не значит, что жизнь должна превратиться в сплошное напряжение.

Наоборот! Искать и находить здоровые способы порадовать себя — единственная настоящая обязанность на все 9 месяцев.

Источник: http://sborboleznei.ru/2017/03/24/shkoly-dlya-beremennyx-stil-zhizni-beremennost-i-rody/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.